Mindfulness
Bij de Levensboom
Van de automatische piloot naar waarnemen en beleven in het nu. Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment

Wat is Mindfulness
Effecten van Mindfulness-training en toepassing
Wat zou het beoefenen van mindfulness-technieken op kunnen leveren?
- Je ontwikkelt een beter lichaamsbewustzijn en kan makkelijker ontspannen
- Prikkelverwerking wordt beter wat kan leiden tot pijnvermindering en/of vrijer bewegen.
- Het leven wordt rijker als je de dingen met aandacht doet en je wordt er gelukkiger van.
- Open aandacht voorkomt het denken in een tunnelvisie. Je ziet meer mogelijkheden.
- Door aandacht te hebben voor je gedachten en gevoelens verwerk je lastige emoties.
- Door aandacht te hebben voor je omgeving voel je je meer verbonden.
- Informatieverwerking gaat makkelijker en beter.
Maak een afspraak
- 06-31384057
- levensboomfysioyoga@gmail.com
Belt u gerust voor informatie of het maken van een afspraak. Tijdens behandelingen of lessen wordt de telefoon niet beantwoord. U kunt een bericht achterlaten met uw telefoonnummer en ik bel u zo snel mogelijk terug. U kunt ook gebruik maken van het contactformulier om eenvoudig een afspraak te maken.
Lestijden & Locaties
-
Groep 1: start dinsdag 8 september 19.00 uur
Groep 2: start woensdag 9 september 9.30 uur
Tarieven
-
De kosten van deze 8-weekse training bedragen €200,-
Optie is een persoonlijke intake en evaluatie met meting voor €50,-.
Voor wie
Naast het feit dat het trainen van aandacht verrijkend kan zijn voor elk mens is het zeker een effectieve interventiemethode voor mensen met chronische pijnklachten, terugkerende- en/of stress-gerelateerde fysieke en mentale klachten. En daarmee heeft mindfulness een krachtige plek ingenomen in het werkveld van de psychosomatisch fysiotherapeut.
Fysiotherapie en Mindfulness
De mindfulness-training binnen de fysiotherapeutische setting is wezenlijk anders dan van andere aanbieders. Naast het in balans brengen van lichaam en geest door aandacht oefeningen is er ook aandacht voor bewust bewegen. Hierbij staat de bewegingskwaliteit, houding en ademhaling centraal. Er wordt gewerkt met verschillende vormen van lichaamsoefeningen, aangepast op eigen fysieke mogelijkheden.
Ontstaan van Mindfulness
Mindfulness wordt al meer dan 2000 jaar binnen de boeddhistische tradities onderwezen.
In 1979 heeft Jon Kabat-Zinn mindfulness geïntroduceerd in een ziekenhuis in Massachusetts aan mensen met chronische pijnklachten. In deze training waren veel boeddhistische oefeningen, waaronder meditatie, opgenomen zonder de religieuze context. Kabat-Zinn noemt het wel een boeddhisme zonder boeddhisme.
Rond 2000 hebben een aantal wetenschappers uit de cognitieve gedragstherapie Deze 8 weekse training aangepast aan een specifieke doelgroep: Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) voor mensen met terugkerende depressies. Deze training werd aangevuld met technieken uit de cognitieve gedragstherapie.
Tegenwoordig is mindfulness een bekende en breed geaccepteerde training geworden.
Aanbod Mindfulness-training vanaf januari 2020.
De levensboom Fysio & Yoga biedt vanaf januari 2020 Mindfulnesstraining aan.
Er zijn twee mogelijkheden voor het volgen van een training:
Groep 1: start dinsdag8 september 19.00-21.00 uur: 8 opeenvolgende dinsdagen uitgezonderd herfstvakantie.
Groep 2: start woensdag 8 april 9.30-11.30 uur. 8 opeenvolgende woensdagen uitgezonderd herfstvakantie
Bij elke training hoort een gratis mee te doen Mindful walk.
Om deze training te kunnen geven is de cursus “de Mindful Fysiotherapeut” gevolgd bij Scholingsorganisator PsychFysio.
Ook binnen de fysiotherapeutische behandeling is er ruimte voor het aanleren van Mindfulnesstechnieken.
Belangstelling voor de training? Neem contact op via contactformulier en vraag informatie